Benarkah Olahraga di malam hari memudahkan tidur??

Banyak orang yang susah tidur, melakukan olahraga malam sebelum tidur?

Masalahnya, apakah olahraga di malam hari dapat membantu tidur?

Menurut info yang saya dapatkan bahwa olahraga malam 30 menit sebelum tidur tidak membuat kita lebih mudah tidur, malah akan membuat tubuh kita terlalu fit atau berenergi untuk melek dan makin susah tidur.

Tips from ierone:
Relax, jangan stress, tenangkan pikiran akan membuat kita mudah tidur

Jangan lupa juga berdoa sebelum tidur agar tidur kita dijaga Allah.

Rasanya sudah cukup, see you!

SUMBER:
Irwan Arif Margono (www.coretlima.blogspot.com)